Leefstijlapps

Onderstaande apps kunnen u helpen om thuis aan de slag te gaan. U kunt deze apps zelfstandig gebruiken, naast uw deelname aan Een stap vooruit.

Voeding

Kies ik gezond?
Gezonder kiezen op basis van wat jij belangrijk vindt? Scan of zoek een product met de ‘Kies Ik Gezond?’-app van Het Voedingscentrum. 
Download de Android versie van Google Play.
Download de iOS versie van iTunes store.

Mijn Eetmeter
De app helpt je om gezonder te eten. Je ziet hoeveel voedingsstoffen je binnenkrijgt. Ook zie je in hoeverre je eet volgens de Schijf van Vijf en krijg je direct advies op maat.
Download de Android versie van Google Play.
Download de iOS versie van iTunes store.

Beweging

Ommetje

Start met vrienden, familie of collega’s een eigen wandelcompetitie of ga de uitdaging aan tegen de rest van Nederland.
Download de Android versie van Google Play.
Download de iOS versie van iTunes store.

Seven

Seven begeleidt je dagelijks door een 7-minuten durende workout heen. Animaties en gesproken aanwijzingen helpen je hierbij.
Download de Android versie van Google Play.
Download de iOS versie van iTunes store.

Ontspanning

Meditation Moments
De app is opgebouwd rondom momenten op een dag. Deze app bevat onder andere meditaties, muziek en ademhalingsoefeningen.
Download de Android versie van Google Play.
Download de iOS versie van iTunes store.